O treino de força traz vários benefícios para mulheres em todas as idades. Fortalecemos os nossos músculos e ossos melhorando assim a nossa

Acredita-se que a fadiga física e mental afete a tomada de decisão e a capacidade de reação a exigências físicas, o que pode, consequentemen

Uma ou duas semanas sem treinar, a comer e a beber com pouca moderação podem ter efeitos a longo termo na nossa saúde.

A resposta adaptativa do nosso corpo ao exercício físico é determinada pela combinação de vários fatores, nomeadamente a duração, a...

Uma alimentação equilibrada e adequada é fundamental para os atletas maximizarem a sua performance e obterem os resultados desejados....

O ser humano foi geneticamente criado para ser uma espécie ativa, com uma ingestão alimentar relativamente baixa. Contudo, o Homem atual...

Atletas mais fortes são mais resilientes.

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1. Chili de batata doce e feijão preto Com boas doses, de fibra, potássio e vitamina C, a batata doce vai dar um sabor muito bom ao...

Quais as razões para o aparecimento de tantas lesões pré e durante o Mundial do Qatar? Poderá o treino prevenir isto? O Campeonato do...

Descobre, neste artigo, porque todas as mulheres devem fazer treino de força.

A maior parte dos movimentos no CrossFit parte do core.

O sucesso desportivo do atleta de elite, seja qual a modalidade que pratique, está dependente de múltiplas variáveis. Para o atleta...

Procuras melhorar a tua performance dentro de campo? O tipo de treino pode ter um papel fulcral nos teus resultados.

A Nutricionista Sílvia Coelho, no seu novo artigo , explica-nos o que são super alimentos e se devemos incluí-los na na nossa alimentação.

As proteínas são um macronutriente de elevada importância. As suas funções incluem o fornecimento de energia, estruturação das células,...

O ferro é um excelente exemplo de um mineral que é essencial na performance desportiva dos atletas profissionais e recreativos em todas...

Pilates é para toda a gente, independentemente da idade, género, capacidade física ou experiência de treino. Com uma variedade de mais de...

Almoçar ou jantar fora traz-nos energias positivas, quer pelo lado social, quer pela diversão. Contudo, quando comemos fora de casa, é...

Quando o objetivo é perder peso, uma das primeiras estratégias adotadas pela maioria das pessoas centra-se na redução drástica da...